Välja ut parterapi nära Kungsholmen

webmaster Familj

Parterapi är vanligt. Många par söker hjälp för problem eller konflikter i relationer. Det är vanligt med kommunikationsproblem eller att man fastnat i gamla mönster. En kris eller förändring i en relation kan även utlösa problem.

Många par kämpar med konflikter och bråk i relationen. Genom att gå i parterapi så kan ni få hjälp med all lösa konflikter och komma vidare i relationen. Många fastnar i samma konfliktmönster och har svårt för att förstå varandra och utveckla relationen. Genom att gå i parterapi så kan ni få professionell hjälp med att utveckla er relation. En oberoende part kan ofta hjälpa er att hitta nya vägar för att komma vidare.

Många anledningar till att par söker parterapi

Vanliga anledningar till att par sker sig till parterapi på Kungsholmen är saker som skilsmässor, att ni har blivit föräldrar, ekonomiska problem, olika syn på barnuppfostran eller att sexlivet fungerar dåligt. Många som har ett barn med funktionsvariation upplever problem i relationen, eller om ni råkar ut för en kris i form av en olycka eller dödsfall inom familjen. Att söka hjälp genom att gå i parterapi är att ta ansvar för relationen och det är ett första steg på vägen mot en bättre relation. Många upplever att just de specifika egenskaper eller personlighetsdrag som de en gång blev förälskade i hos sin partner senare i relationen är just det som är mest svårt att leva med. Många kämpar för att förändra sin partner och ser ingen utväg ur problem och konflikter.

Parterapi på Kungsholmen är evidensbaserad, det betyder att det finns bevis i forskning för att terapimetoderna fungerar. Parterapi börjar oftast med en eller flera sessioner där terapeuten gör en bedömning av era problem för att sedan gå vidare till så kallat förändringsarbete. En bedömning går ofta till så att terapeuten pratar med paret både enskilt och tillsammans. Efter att ha skapat sig en bild av paret och dess problem så återkopplar psykologen med paret för att lägga upp en strategi för hur förändringsarbetet ska gå till. Därefter påbörjas den aktiva behandlingsfasen där paret får arbeta aktivt med sina problemområden.

iPhoneX – begagnad?

webmaster Allmänt

Apple lanserade sin iPhone X kort efter att modell iPhone 8 släppts 2017. Tio månader senare togs den bort ur Apples sortiment. Den kontroversiellt korta tiden på marknaden föregicks inte av några skandaler eller fel. Det handlade mer om att Apple snabbt ville få ut efterföljarna iPhone XS, iPhone XS Max och iPhone XR. När iPhone X släpptes var det den dyraste iPhone någonsin. Var den värd sitt pris och är det värt att köpa en begagnad iPhoneX idag?

Köpa iPhone X?

Bara för att Apple väljer att dra in en modell innebär det inte att den är dålig. För Apple handlade det om marknadsföring. Det är en grym telefon. Den främsta nackdelen då den lanserades var att den var dyr. Idag går det att hitta begagnade iPhone X i gott skick för en relativt blygsam slant. Det kan definitivt vara intressant om du frågar oss. Låt oss titta på vad som gör iPhone X till en bra telefon:

Utmärkta prestanda hos iPhone x

Instegsmodellen för iPhone X har 64 GB minne. Det finns telefoner med upp till 256 GB. För de flesta lär det fortfarande räcka med 64 GB. För att få en telefon med 512 GB måste du välja iPhone XS eller någon av 11 Pro-modellerna. Själva processorn är av typen A11 Bionic vilket gör att iPhone X är en riktigt snabb smartphone. Ska du använda mobilen för spel eller AR är det ett utmärkt val.

Modernt utseende och face ID

Skärmen på iPhone X har samma specifikationer som för den dyrare och nyare iPhone XS. Med 448 ppi och en yta på 5,8 tum är det en skön skärm helt klart. OLED gör att färgerna och skärpan är fantastiska. Det som gör att iPhone X skiljer sig från föregångarna är att skärmen går ut till kanten både upptill och nedtill. Apple har offrat startknappen med fingertryckssensorn. Det är ett medvetet val för att skapa en modernare look. Här är det en stor skillnad från den tidigare modellen iPhone 8. Konceptet har behållits i iPhone XS, XR och 11-serien. För att låsa upp telefonen används istället face ID, ansiktsigenkänning. Det kan kännas lite ovant i början men man vänjer sig snabbt.

Ett alternativ till iPhone X kan vara iPhone XR. Den är modernare men är egentligen en budgetvariant av X. Vår favorit är X eftersom den har dubbelkamera och OLED-skärm.

Information om assistanssamordnare i Halland

webmaster Allmänt

Du som är berättigad till personlig assistans måste anlita ett assistansföretag som utför din assistans. För att hitta rätt bland alla bolag som finns i Halland kan du med fördel ta hjälp av en assistanssamordnare som ser just till dina specifika behov.

Om du tycker att det är svårt att navigera i djungeln av alla assistansbolag som finns i och omkring Halland så kan det vara en god idé att ta hjälpa av en så kallad assistanssamordnare. En samordnare hjälper dig att sålla bland assistansbolag så att du kan anlita ett företag som kan uppfylla dina krav. De flesta brukare har specifika behov och önskemål när det gäller personlig assistans och en assistanssamordnare kommer att ställa många frågor för att få reda på vad som är viktigt för just dig. Om ditt hjälpbehov är under 20 timmer per vecka så ansöker du om personlig assistans hos din kommun. Kommunen fattar sedan beslut om hur många timmar assistans du är berättigad till grundat på förutsättningar och behov. Efter att du fått ditt beslut är det dags att hitta ett assistansföretag som kan utföra din personliga assistans. Det är här en assistanssamordnare kommer in. Av alla assistansföretag i och runt omkring Halland så kommer de att föreslå dig mellan fem och tio som de tror passar dig extra bra. Du väljer själv vem du i slutändan anlitar.

Vem är assistansberättigad?

Försäkringskassan ger enbart personlig assistans till personer som har grundläggande hjälpbehov som överstiger mer än tjugo timmar i veckan. Så kallade grundläggande behov är saker som att äta, klä på eller av sig och ta hand om sin personliga hygien. Även kommunikation är ett sådant behov. Försäkringskassan kräver även att man tillhör det som kallas personkretsen. Det är personer som har en bestående psykisk eller fysisk funktionsnedsättning som till exempel autism, hjärnskada eller en fysisk funktionsnedsättning som inte beror på normalt åldrande. Ett annat krav är att dina behov inte ska tillgodoses på något annat sätt och du måste även vara under 65 år. Om du inte uppfyller dessa krav ska du istället vända dig till din kommun.

Hur mycket kostar det? – Hemstädning i Stockholm

NewsMix Städhjälp

Hur mycket kostar det? – Hemstädning i Stockholm

Du bor i en lägenhet i Stockholm och funderar på att boka hemstädning. Vad skulle det kosta att få hemmet rent och fint två gånger i månaden? Prisexempel från ett par städföretag visar vägen.

Städföretag 1

”Hemstädning i Stockholm för 99kr/timme” är minst sagt billigt. Men annonsen som visar detta säger även att det enbart gäller för nya kunder och enbart för första tillfället. Ett ”prova-på-pris” som därmed inte är deras ordinariepris för hemstädning.

I annat fall kostar det hos detta företag mellan 179 kr och 195 kr per timme. Det som avgör priset är vilken dag på veckan som städning ska utföras. Måndag och tisdag är det billigast och sedan blir de dyrare närmare fredagen. Däremot tillkommer inställelseavgift på 75 kr per tillfälle om det är mer är 13 km från Stockholm Central.

Städföretag 2

Även här går det att få provstädning första tillfället. Detta för 95 kr per timme. Därefter har de ett pris på 169 kr per timme. Med andra ord några kronor billigare än städföretaget ovan. Men även här finns vissa tillägg. Sker städning torsdag eller fredag tillkommer 10 kr per timme. Är det mindre än 4 timmars arbete per gång tillkommer 20 kr per timme och är det bara 2 timmar per gång tillkommer 40 kr per tillfälle. Väljs städning enbart var fjärde vecka kostar det 189 kr per timme.

Detta företag har valt att inte utföra hemstädning som engångstillfälle utan gör detta enbart på löpande abonnemang. Detta för att kunna hålla nere kostnaderna.

Städföretag 3

Även detta är ett av de stora städföretagen i Stockholm med främst hemstädning som tjänst. Som lägst går det att beställa städning för 225 kr per timme vilket då kräver att städning utförs måndag eller tisdag. Andra dagar ökar priset till 235 kr per timme. Är det mer än 35 minuter från Stockholm Central (kollektivt) blir det 256 kr per timme.

Även detta företag har valt att enbart erbjuda hemstädning på abonnemang. Detta på grund av tidsbrist.

Att jämföra priserna från dessa tre städföretag i Stockholm är alltså inte helt lätt. Vid en första anblick kan 169 kr per timme se lägst ut. Men då förutsätter det att man bokar minst 4 timmar samt att det inte är för långt bort från Stockholm Central. Man bör alltså be om offert med ett fast pris för att priserna lättare ska kunna jämföras.

Klicka här för att komma till det bolag vi rekommenderar mest.

Så skaffar du läkarintyg för högre behörighet

webmaster Sjukdomar

Om du tänker ta högre körkortsbehörighet eller legitimation för taxi krävs ett specifikt läkarintyg. Du skaffar intyget på följande sätt:

Ladda hem från Transportstyrelsen

På Transportstyrelsens hemsida kan blankett laddas hem som sedan ska fyllas i av läkare. Sök på sidan efter ”läkarintyg högre behörighet” så kommer sidan att visas. Det är en blankett som används om du exempelvis ska ta C, D eller DE-körkort. Det är även samma blankett som används om förlängning av högre behörighet krävs. Det enklare är däremot att be den läkare som undersöker dig skapa ett digitalt läkarintyg. Detta läkarintyg laddar läkaren upp direkt till Transportstyrelsen. Då de flesta läkarmottagningar erbjuder denna tjänst behövs alltså inte blankett tas med. Men hör med kliniken i förväg så du vet vad som måste tas med.

Hitta passande läkarmottagning

När en prisjämförelse genomfördes på dessa läkarundersökningar i Stockholm visade det sig att priset skiljde någon hundring. De flesta låg kring 800 – 1000 kr. Det går alltså att jämföra priser för att hitta det billigaste alternativet, i alla fall i Stockholm, men de flesta väljer klinik efter var den ligger eller om man anlitat dem tidigare. Är du osäker på var du kan gå? Använd Google och sök på exempelvis ”Läkarintyg Högre Behörighet Stockholm” varpå passande läkarmottagningar visas.

Boka tid

Nästa steg är att boka tid. Flera kliniker har bokningstjänst på internet vilket gör det mycket enkelt att se och boka lediga tider. En undersökning beräknas ta ungefär 20 minuter. De flesta tar betalt på plats men kom ihåg att en bokad tid kan vara bindande. Sker betalning direkt på hemsidan kan det exempelvis innebära att avbokning måste ske maximalt 4 timmar innan undersökningen. Det ska i så fall stå tydligt på hemsidan.

Vilken läkarmottagning ska väljas?

Då ett läkarintyg för högre behörighet är ett ”standard”-intyg för läkare bör det inte skilja speciellt mycket mellan olika mottagningar. Det finns däremot ett par punkter som kan vara avgörande. Vill du exempelvis ha en läkare som kan ett annat språk än svenska så du inte behöver ha med tolk? Vill du hitta en mottagning som ligger nära kollektivtrafiken så du lätt kan ta dig dit? Är priset avgörande och du gärna åker lite längre om du kan spara 200 kr?

Vanliga frågor om infraröd bastu

webmaster Renovering

Den infraröda bastun har blivit enormt populär dom senaste åren. Det är ett modernt och mer energisnålt alternativ som dessutom sägs bidra till många olika hälsofördelar. Funderar man på att skaffa en bastu och har den infraröda varianten som ett alternativ har man troligtvis många frågor. Här besvaras några vanliga funderingar om bastun och dess olika egenskaper.

Hur känns det jämfört med en traditionell bastu?

En vanlig bastu som drivs med till exempel el eller ved blir ofta väldigt varm och nästan outhärdlig att sitta i. En infraröd bastu genererar inte samma hetta men däremot har värmen som kommer av infran en förmåga att tränga djupare in i kroppen. Även om temperaturen bara ligger runt 60 grader känns det betydligt varmare tack vare att man värms på djupet. Många upplever det mer behagligt och även lättare att andas och det är enklare att sitta en längre stund och bara njuta.

Hur fungerar det?

En infraröd bastu är utrustad med infrarött ljus, en slags strålning, istället för ett aggregat. Strålarna tränger som tidigare nämnt djupt in i huden, så mycket som upp till 3–5 centimeter och värmer upp kroppens celler direkt. Eftersom värmen tränger så snabbt in i kroppen behövs inte lika höga temperaturer som i en annan bastu, vilket dessutom gör det till ett energisnålare och billigare alternativ när det kommer till drift.

Är det farligt?

Nej, det är inte farligt att sitta i en infraröd bastu. Snarare är det tvärtom väldigt hälsosamt för både kropp och själ. Många med smärtande muskler och leder upplever förbättring efter regelbunden bastning och lika så dom som lider av olika typer av hudproblem. Det ger även en ökad blodcirkulation vilket är bra av flera olika anledningar. Det är en skonsam metod som rekommenderas för flera olika åkommor.

Varför ska man välja en infraröd bastu?

Det finns flera bra anledningar att välja en infraröd bastu till sitt bygge. Dels är dom många hälsofördelarna en stor sak som bidrar till att det här alternativet är ett bra val men också det faktum att den är billigare att driva och därmed också bättre för miljön. Dessutom är dom enkla att bygga och koppla in om man köper en färdig byggsats. Dom är snygga och modernt utformande och ger ett lyxigt intryck i hemmet.

Billigare parrådgivning – via kommunalt avtal

webmaster Allmänt

Om du söker parrådgivning kan en väg vara att välja en mottagning som har avtal med din kommun. Det gör att priset blir subventionerat och att du därmed får hjälpen billigare. Men kom ihåg att det kan finnas begränsningar. Du har alltid rätt att gå till privat psykolog, beteendevetare eller samtalsterapeut om du/ni vill ha parrådgivning. De kan ge den hjälp som eftersöks och lägga upp ett samtal så att bägge parter kommer till tals. Delvis kan man avgöra vem som ska anlitas utifrån pris och upplägg. Men det kan bli relativt dyrt om man behöver betala fullt pris. En väg är därför att enbart gå till företag som erbjuder parrådgivning och har avtal med den egna kommunen. Ett par olika prisexempel kan tas från Haninge.

Svenska kyrkan har avtal med Haninge kommun vilket innebär de är ett av de företag eller organisationer där man kan få subventionerad hjälp. Bland annat har de ”Unga Vuxna” som vände sig till personer mellan 18 och 26 år. Främst vänder man sig till personer som vill ha hjälp med relationsproblem. Det kostar då 60 kr per person och samtal. Vid gruppsamtal samlas man på Södermannagatan i Haninge fem gånger, en gång i veckan.

Flera företag har samarbete och tar då 350 kr, vilket betalas direkt vid besöket. Det är ett pris som är satt av kommunen och som därmed avgörs av den nivå som kommun bestämt. Detta oavsett vilket pris som psykologen egentligen tar för den tid som läggs ner. Men det kan även skilja. Just Parrådgivning i Haninge har något lägre pris än andra kommuner i Stockholm där priser mot 450 kr hittas.

Hitta parrådgivning i Haninge

Enklaste vägen till att hitta ett företag som har avtal med kommunen är att gå via kommunens hemsida. Sök på ”Parrådgivning” eller ”Familjerådgivning” på kommunens hemsida för att hitta information kring vad som gäller, pris och vilka företag som är anslutna. Ett alternativ är annars att ringa kommunens växel och där fråga efter kontakt till familjerådgivarna. De allra flesta kommuner har denna service. Men som visas ovan finns det alltså skillnad på pris. Det kan även finnas begränsning för hur många träffar som man får genomföra. En kommun har exempelvis en gräns på fem träffar per par.

Hur går det för flyttstädarna i Södertälje?

NewsMix Flyttning

Hur går det för flyttstädarna i Södertälje?

I Södertälje finns flera städfirmor, där en del av dem tar på sig särskilt många uppdrag som rör just flyttstädning i Södertälje. Det är en typ av städning som det krävs höga krav på – kunden måste känna sig trygg med att allt blir rengjort efter rådande krav, annars kan man räkna med att få bakläxa. Samtidigt är dessa städningar ofta relativt stora och genomgående – jämfört med vanliga hemstädningar – vilket kan leda till goda ”ordervärden”.

I den här texten tittar vi på ett antal städfirmor i Södertälje, som i hög grad sysslar med flyttstädning, för att se hur deras siffror ser ut. Syftet är endast undersökande, och inga företagsnamn kommer således att nämnas.

Första firman

Den första firman vi tittar på är förvisso baserade i Malmö, men är verksamma över hela landet. De har en egen kategori för ”flyttstädning Södertälje”, och satsar således på området. Siffror mellan 2015 och 2017 visar att deras verksamhet har vuxit fort. År 2015 omsatte man 1,7 miljoner kronor och gjorde en vinst på 748 000 kronor. Året därefter mer än dubblade man omsättningen till 3,8 miljoner kronor. Vinsten under 2016 blev dock 139 000 kronor – betydligt mindre än första året. Det behöver dock inte innebära något negativt, givetvis.

År 2017  ökade man omsättningen väsentligt igen, då man landade på nästan sex miljoner kronor. Vinsten var på 112 000 kronor, vilket är ganska nära året innan.

Andra firman

En städfirma med bas i Södertälje, som erbjuder flyttstädning, har nästan tredubblat sin omsättning från år 2014 – år 2018. År 2014 omsatte man omkring fyra miljoner kronor – fyra år senare, omsatte man nästan elva och en halv miljoner kronor på bland annat flyttstädning i Södertälje. I samtliga av dessa år har man gått med vinst, med undantag för år 2015, då man gjorde en förlust på 111 000 kronor. År 2018 gjorde man den största vinsten, då siffran låg på över 1,1 miljoner kronor.

Personalstyrkan har varierat i antal. År 2014 var det elva anställda i firman. Året därpå hade antalet anställda ökat med åtta stycken, till 19. År 2016 hade ytterligare sex personer anställts, men året därefter var man nere på på 14 anställda – alltså färre än 2015. Under rekordåret 2018 var det 19 anställda i firman.

Borsta tänderna på ett sätt som imponerar på din tandläkare

NewsMix Tänder

Borsta tänderna på ett sätt som imponerar på din tandläkare

Att borsta tänderna går på rutin för de allra flesta. Många kan nog dock hålla med om att det är lätt att i perioder sluta borsta tänderna noggrant och korrekt. De ska borstas två gånger om dagen, två minuter och gången. Dessutom ska man se till att borsta på tändernas insidor och komma åt emellan dem.

Många är rädda för att gå till tandläkaren. En anledning till detta kan vara att man missköter sin munhygien, och är orolig för att det ska vålla några problem. Genom att sköta din tandborstning prickfritt kommer du en bra bit på vägen, och kan således vara lite lugnare när du går till tandvårdskliniken nästa gång. Läs tipsen nedan för att borsta tänderna på ett sätt som kommer att imponera på din tandläkare.

Använd timer

Med hjälp av en timer kan du vara säker på att borstar tänderna tillräckligt länge. Det är lätt att man, kanske särskilt på morgonen, borstar dem hastigt och slarvigt. Använd en timer, ställ den på två minuter och sluta inte förrän den ringer.

Borsta mjukare

Det är lätt att man verkligen skrubbar på tänderna. Det gör förvisso alla i viss mån, men poängen är att det inte behöver skrubbas särskilt hårt. Håll tandborsten i en 45-gradig vinkel och borsta i en cirkulerande rörelse. Borstar man för hårt kan det leda till att tandköttet drar sig tillbaka. Använd gärna en mjuk tandborste också.

Byt tandborste ofta

En gammal och sliten tandborste kommer inte att fungera lika effektivt som en ny fräsch. När du ser att stråna börjar slitas ut bör du vara noga med att byta den. Dessutom samlas mängder av bakterier i tandborsten. Som regel bör den bytas var tredje eller var fjärde månad, eller efter att du har varit sjuk.

… eller hitta en tandläkare du känner dig trygg med

För den med tandläkarrädsla kan det underlätta betydligt att gå till rätt tandvårdsklinik. Om du funderar på att byta, kan det vara en bra början att helt enkelt söka på nätet. Till exempel kan du göra såhär om du bor i Solna:

  1. Sök på ”tandläkare solna” på nätet (byt ut Solna mot din ort).
  2. Titta på de resultat som dyker upp och granska dem.
  3. Välj den tandläkare som verkar bäst, vi provar Solna Dental.

 

Olika behandlingar för din fiskbensparkett

NewsMix Parkett

Hantverket att lägga parkettgolv i fina mönster är ett anrikt sådant. För längesedan kostade gärna adeln och andra mer välbärgade på sig en vacker fiskbensparkett i hemmet. Så småningom blev det här mer och mer tillgängligt för gemene man, och det började synas i gårdar och i lägenheter hos lite mindre välbärgade familjer.

Idag finns det mängder av golvalternativ på marknaden, och många är bra mycket billigare än en fiskbensparkett. Många billigare alternativ kräver dessutom betydligt mindre omsorg och underhåll än vad ett äkta trägolv gör. Men det går inte att förneka att naturmaterial ger en annan känsla än golv av exempelvis plast. Därför väljer många att skaffa en fiskbensparkett, trots att det ofta är dyrare och kräver mer underhåll och golvvård.

En viktig detalj i vilket trägolv som helst är behandlingen. Det är det som ger ytan sitt utseende, och är också avgörande för hur golvet skall skötas om. Så vilka behandlingar är egentligen aktuella för parketter?

Bonvax

Bonvax är ganska sällsynt idag, men var mycket vanligt fram till mitten av 1900-talet. Förutom ett bra skydd uppskattade även många glansen. En klar nackdel var dock att man var tvungen att lösa upp det gamla vaxet inför varje ny behandling. Det här gjordes med ett lösningsmedel – ofta med en trasa som verktyg.

Lack

Fördelen med lackade trägolv är att de är mycket enkla att sköta om. En nackdel är dock att punktreparationer blir svåra att göra diskret. Man behöver också tänka på att lackade golv i allmänhet främst ska städas torrt. Det vill säga i första hand med dammsugare, och när det väl ska moppas, så bör moppen bara var lätt fuktig. Efter våttorkningen bör man se till att torka torrt ganska snabbt efteråt. Detta eftersom fuktskador på lackgolv är svåra att åtgärda.

Olja

Olja är en populär behandling för fiskbensparketter och för trägolv i allmänhet. Det gör att golvet får en levande och varm yta, samtidigt som ”träkänslan” lyfts fram. Om det sköts om rätt, ger olja ett bättre skydd mot vatten och fukt i jämförelse med lack. På senare år har det blivit mer populärt att olja, just för den levande och varma ytan. Samtidigt bör man komma ihåg att oljebehandlade golv kräver en annan typ av underhåll än vad lackade golv gör.